東京オリンピックから新規種目として採用されたスポーツクライミング
パリオリンピックのスポーツクライミング日本代表として、メダル獲得が期待されるのが安楽宙斗選手です！
そんな安楽宙斗さんですが、「筋肉がすご過ぎる！」と話題です。
- 安楽宙斗さんの筋肉がすご過ぎる？！
- 安楽宙斗さんの筋肉トレーニング方法
- 安楽宙斗さんの食事方法
- 安楽宙斗さんのイケメン＆かわいい画像11選
をまとめました。
どうぞ最後までご覧ください。
Contents
安楽宙斗の筋肉がすごすぎる！
そもそも「クライミング=climbing」とは、「手足を使ってよじ登る」という意味です。
しかし、手や足だけでなく、背中や腹筋など全身の筋肉を使って壁を登る競技だそう。
そんな「スポーツクライミング」の日本代表・安楽宙斗さんの筋肉がスゴすぎると話題です！
早速見てみましょう！
「ゴリゴリのマッチョ」というわけではありませんが、足や腕にくっきりと筋が入っていて、かなり鍛えられていることが分かりますね。
傾斜のある壁では、片手・両足で身体を支えることもあり、指先の握力も強くなりそうですね！
こちらの写真のように、片手でホールドを掴みながら、重心を動かして次のホールドへと跳ぶこともあります！
まるで、重力を感じさせませんね！笑
安楽宙斗さんがスポーツクライミングする、こちらの動画もご覧ください！
まるでスパイダーマンのように、重力に逆らって「ひょいっ」と登る姿が、すごいですよね！
安楽宙斗の筋肉トレーニング方法は？
続いて、安楽宙斗さんはどんな筋肉トレーニングをしているのか、ご紹介します！
安楽宙斗さんの強みといえば「脱力登り」！
こちらの写真のように、指先だけに力をいれ、腕全体は脱力することで身体を支えています。
一見簡単そうに見えますが、実はかなり難しいようです！
安楽宙斗さんは「自分の課題は、筋力が足りないところ」と分析し、より高いレベルを目指して「登る」以外のトレーニングを始めました。
そんな安楽宙斗さんの筋肉トレーニング方法は、至ってシンプル。
しかもなんと、自分で考えた独自メニューで鍛えているそう！
- 自重による筋力トレーニング
- ウェイト加重による筋力トレーニング
安楽宙斗平日は基本的に毎日登って、登らない日は筋トレして、休日は1日中ジムに居るので、1日かけて遊ぶってことはない
それぞれのトレーニング方法について、詳しくご紹介します。
自重による筋力トレーニング
まずは、自重による筋力トレーニング
腕立て伏せや懸垂をした体制で20秒キープするなどして、鍛えているそう。
スポーツクライミングを見ていると、ホールドを掴む「腕の力」が重要そうに見えますよね。
しかし、腕の力以上に「背筋の力」をよく使うそうです。
特に、別のホールドに跳ぶときは「背筋」を上手く使うことでより遠くに跳ぶことができるそう。
そのため、このようなトレーニングをしているようです。
ウェイト加重による筋力トレーニング
続いて、ウェイト加重したトレーニング
「10kgのウェイトを加重した懸垂を8回、休憩1分」を３セットしているそう。
すごいですね・・・！
安楽宙斗初めはキツくて全然できなかったけど、2年ぐらい継続してきて、10kgの重さにも慣れてきました。
このトレーニングを取り入れたことで、大会でも力負けする場面が少なくなってきた、と語っていました。
安楽宙斗の食事方法は？
安楽宙斗さんはの食事方法について調査したところ、意外にも、普段はお母さんが作ったご飯を食べたり、ジャンクなものも食べているそう。
安楽宙斗ジャンクなものが結構好きで、ラーメンとか、甘いものも。
あと日常的に食べているのはおせんべいです
バリバリと筋トレをしている割には、食事はいたって普通の高校生ですね！
しかも、なんと野菜嫌い！（笑）
安楽宙斗さんの母親・久美子さんは、ビタミンやタンパク質など栄養バランスを考えた食事作りを心がけているそうですが、どうやったら野菜をとってもらえるか、困っているそう。
「細かいサポートはやっていない」と言うが、疲労回復のためにビタミンＢ１が豊富な豚肉をメニューに加えたり、たんぱく源の鶏ささみも食卓になるべく並べたり、苦手な野菜をどうやったら食べられるか、頭を悩ませたりする。
引用：読売新聞
安楽宙斗のイケメン＆かわいい画像11選！
続いて、安楽宙斗さんのイケメン＆かわいい画像を紹介していきます。
安楽宙斗のイケメン画像
安楽宙斗さんは、パリオリンピックが開催される年は、17歳・高校２年生です。
どこか”あどけなさ”もありつつ、クールなイケメンです！
成長期まっただ中で、これから益々イケメンになっていきそうですね！
安楽宙斗選手のかわいい画像
続いて、安楽宙斗さんのかわいい画像もご紹介します！
スポーツクライミングをしている様子は真剣でかっこいいですが、素顔はとってもかわいい安楽宙斗さん！
特に、はにかんで笑ったときに見える「八重歯」がチャームポイントですね！
こちらは、７歳のときの安楽宙斗さん！
安楽宙斗さんは、小学校２年生のときに、父親の影響でスポーツクライミングをはじめたそうですよ。
まとめ
「安楽宙斗さんの筋肉とトレーニング方法・食事法」について、調査しました！
- 安楽宙斗さんは、「細マッチョ」で引き締まった身体つきである
- 筋肉トレーニング方法はシンプルで、自重筋トレ＆加重筋トレをしている
- 食事方法は、母親が考えた栄養バランスの良い食事を摂っているが、野菜は苦手でジャンクフードは好き
- 高校生になり、益々イケメンになっている
ということが分かりました。
これからの安楽宙斗さんの益々の活躍に期待大ですね！
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
